Ciasto czekoladowe z użyciem roślin strączkowych? Dlaczego nie! 1 kawałek ma tylko ok. 120 kalorii! Daj się przekonać!

Składniki:

 240 g ciecierzycy (odsączonej z puszki)
 3 jaja
 1 średni banan
 3 łyżki miodu
 4 łyżki oleju rzepakowego
 2,5 łyżki mąki orkiszowej
 2,5 łyżki kakao
 0,5 płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

1

Cieciorkę odsącz z zalewy i dokładnie wypłucz.

2

Wszystkie składniki zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Masę przelej do keksówki wyłożonej pergaminem i piecz ok. 30 minut w temperaturze 175 stopni.


Wartość odżywcza 1 kawałka (ok. 1 cm grubości)
Energia: 123 kcal
Białko: 4,12g
Tłuszcz: 5,8g
Węglodowany: 13,04g

Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *