Składniki:

 50 g płatków owsianych
 1 szklanka mleka 2% tł.
 1 mg łyżka wiórek kokosowych
 1 garść malin
 1 łyżka migdałów
 1 łyżeczka proszku budyniowego bez cukru (np. budyń waniliowy)

Sposób przygotowania:

1

Do garnuszka wlać mleko, dodać płatki i łyżeczkę proszku budyniowego bez cukru. Gotować na małym ogniu do zgęstnienia (ok. 10 minut).

2

Gotową owsiankę przełożyć do miseczki, posypać wiórkami i migdałami. Dodać świeże maliny.


Wartość energetyczna całej porcji:
Energia 464.8 kcal
Węglowodany 53.7g
Tłuszcz 20.4g
Białko 18.6g
Błonnik 10.7g

Print Friendly, PDF & Email
Kategorie: Przepisy kulinarne

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *